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2017-12-21网络课讲义

老年按摩术网络课讲义

 

——  老年人自我保健按摩“十要穴”(一)

 

授课老师  李健美                                

                                                                     

  按摩是中国最古老的中医外治法,非药物疗法之一。它操作简单、方便、适用、有效,近年来,越来越受到老年朋友的欢迎。本次课程,我们一起来学习、交流,咱们老年朋友平时自我保健按摩常用穴位中,最为重要的十个,分别从穴位的定位,找穴位方法,功能、主治等方面来介绍。

 

  按摩是中国最古老的中医外治法,非药物疗法之一。按摩,又称推拿,古称按硗(指按摩矫捷,舒畅筋骨)、案杌(案,通按;杌,通玩。案杌,即按摩)等,是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。

 

  按摩的定义:按摩是以中医医学理论为基础,经络穴位为指导的一门学科。医者运用熟练的、合适的手法施术于患者体表的部位或穴位,运动患者的肢体进行不同操作,从而达到防病治病的一种疗法。

 

  按摩的作用:1、疏通经络       2、调和气血    3、平衡阴阳    4、增强正气

 

  按摩的特点::经济简便;不需要特殊医疗设备;不受时间、地点、气候条件的限制,随时随地都可实行;平稳可靠,易学易用,无任何副作用。

 

  按摩操作注意事项:

 

  1、按摩前要修整指甲、热水洗手,同时,将指环等有碍操作的物品,预先摘掉。

 

  2、过饥、过饱不宜按摩,一般应在餐后半小时为宜。

 

  3、按摩时,注意保温,以防着凉,当风之处,不宜按摩。

 

  4、严重的心、脑、肺疾患或体质过于虚弱者,不宜按摩。

 

  5、恶性肿瘤患者不宜按摩。

 

  学习“十要穴”其中的五个:百会,合谷,关元,足三里,命门。

 

  百会

 

  定位:后发际正中上7寸,当两耳尖直上,头顶正中。

 

  功能 主治:

 

  1.安神定志:治心悸、失眠、健忘

 

  2.醒脑开窍:晕厥、中风等证。现代常与曲池、足三里、三阴交、太冲等穴相伍,治疗高血压、眩晕、血管性头痛等。

 

  3.升阳举陷:治脱肛、久泻,胃下垂等下陷性病症。

 

  4.穴居颠顶,联系脑部,是调节大脑功能的要穴。“脑为髓海”:益智,助长

 

  5.百脉之会,贯达全身。头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳,又于阳中寓阴,故能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。

 

  合谷

 

  定位:在第一、二掌骨之间,当第二掌骨桡侧之中点处。

 

  简便找穴法:拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,拇指指端点按于第二掌骨中点处。

 

  功能:

 

  1.能清热解表

 

  2.能疏筋散风,通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。

 

  主治:感冒、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹;肠炎、痢疾、痔疮,牙痛、鼻炎、鼻出血;扁桃腺炎、结膜炎、耳聋、多汗。

 

  关元

 

  定位:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。

 

  简便找穴法:四手指并拢,将并拢的手指横放在肚脐下方,肚脐下正中线与手指交叉的地方就是关元穴。

 

  功能:

 

  1.培根固元。

 

  2.培肾壮阳,补肾壮阳,调经固冲,清热利湿,此穴有培肾固本,调气回阳,主生殖,主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。

 

  3.补虚固本。此穴能增强生殖系统功能,提高免疫能力,防止衰老,主治诸虚百损,壮一身之气。

 

  主治:泌尿生殖系统疾病:阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、   子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎;痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病;

 

  健忘、神经衰弱;虚脱、身体虚弱。

 

  足三里

 

  定位:在小腿外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。

 

  功能:

 

  1.扶正培元,强脾健胃;         

 

  2.促进新陈代谢,强壮肌体;

 

  3.提高内分泌系统功能,增强免疫能力。 

 

  消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用,尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。

 

  “常按足三里,胜吃老母鸡” “若要安,三里常不干” “胃不和,则睡不眠” “长寿穴”

 

  命门

 

  定位:位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。

 

  功能:

 

  1.补肾调经    2.强腰健膝,腰为肾之府,且督脉起于胞中,贯脊属肾

 

  主治:①腰痛 下肢痿痹   ②遗精阳痿 早泄  ③月经不调 赤白带下 ④遗尿 尿频  ⑤泄泻

 

  老年人自我保健按摩要求

 

  1.身心放松:按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身不要紧张,要求做到身心都放松。

 

  2.取穴精准:掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

 

  3.用力适当:因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

 

  4.循序渐进:推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。

 

  5.持之以恒:无论用保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

 

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